안녕하세요~ 다이어트의 계절인 여름이 돌아왔습니다. 

오늘은 하루에 딱! 45분만 투자하면 되는 유산소+근력 운동 동영상을 포스팅 할려고 하는데요~

저도 일주일간 꾸준히 하여 3kg를 감량한 아주 효율적인 운동의 유투브 동영상 입니다. 흐~ 한달뒤면 얼마나 살이 빠질련지 기대되네요

하지만 다이어트는 운동만 한다고 해서 살이 빠지는거 아닌거 아시지요?

다이어트는 80%는 식이요법, 음식조절이고요 20%로가 운동입니다.

이점을 꼭!!! 기억해주세요.